Paillard Delphine
Hypertrophie · Coach Lauriane
Âge
53 ans
Abonnement
12 séances
Présence
74%
Dernière séance
Juin 2026
Identité & objectif
- Objectif
- Hypertrophie
- Coach référent
- Lauriane
- Disponibilités
- Midi
Contraintes & notes coach
Contraintes : Aucune
Notes : [LAURIANE] raideurs cheville gauche, pas de douleur pdt l’effort après le vélo, pointe en haut de la fesse jusqu’au talon gauche, cote extérieur Soulagée par Eye of the Needle Pose | [QUENTIN] souhaite bosser mollet pour renfo cheville / souhaite bosser hanche + open thorax
Programmes suivis
Répartition par famille
Fondation généraliste
FOND · Fondation · L1
Bases techniques
10 OCT
SASS — Straight Arm Strength
SASS · GST & Skills · Intermédiaire
Force bras tendus
19 JUILLET
BASS — Bent Arm Strength
BASS · GST & Skills · Avancé
Force bras fléchis
14 MARS.
GGST — Gymnastic Strength
G-GST · GST & Skills · Tous niveaux
Force gymnique
19 SEPTEMBRE
Prehab épaule & TC
PREHAB · Clinic & Réhab · Spécifique
Prévention
5 JUIN
Lift — Bloc force
LIFT · Force & Hypertrophie · Intermédiaire
Force générale
2 DEC
Mobility Shoulder
MS · Mobilité & Intégrité · Tous niveaux
Mobilité épaules
28 JUILLET