Paola Alfonsi
Réathlétisation · Coach Jérôme
Âge
37 ans
Abonnement
8 séances
Présence
64%
Dernière séance
Juil 2026
Identité & objectif
- Objectif
- Réathlétisation
- Coach référent
- Jérôme
- Disponibilités
- Lun/Mer/Ven 18h
Contraintes & notes coach
Contraintes : CERVICAL/HERNIE
Notes : [JEROME] souhaite protéger son dos et travailler souplesse / projet middle | [LAURIANE] 25/02: Test DL aujourd'hui charge légère car recommandée et peur de se faire mal mais pas de douleur. On a pu faire 10 reps a 25. | [QUENTIN] chin up + ring dips : validés mais avec élastique. 1 rep traction sans assistance; Conscience du mouvement + engagement musculaire ok; projet skin the cat ?
Programmes suivis
Répartition par famille
Lift — Bloc force
LIFT · Force & Hypertrophie · Intermédiaire
Force générale
1 MAI
Fondation généraliste
FOND · Fondation · L1
Bases techniques
27 FEV.
SASS — Straight Arm Strength
SASS · GST & Skills · Intermédiaire
Force bras tendus
11 JUIN
GGST — Gymnastic Strength
G-GST · GST & Skills · Tous niveaux
Force gymnique
01 JANVIER
Mobility Shoulder
MS · Mobilité & Intégrité · Tous niveaux
Mobilité épaules
24 juillet