Prignon Helene
Hypertrophie · Coach Quentin
PH
Âge
27 ans
Abonnement
12 séances
Présence
71%
Dernière séance
Jan 2026
Identité & objectif
- Objectif
- Hypertrophie
- Coach référent
- Quentin
- Disponibilités
- Lun/Mer/Ven 18h
Contraintes & notes coach
Contraintes : Aucune
Notes :
Programmes suivis
Répartition par famille
Fondation8
Force & Hypertrophie8
GST & Skills12
Clinic & Réhab6
Hybride / Mix1
Fondation généraliste
FOND · Fondation · L1
Bases techniques
8×
5 DEC.
SASS — Straight Arm Strength
SASS · GST & Skills · Intermédiaire
Force bras tendus
7×
04 juillet
Clinic Épaule
CLINIC EP · Clinic & Réhab · Spécifique
Réathlé épaule
6×
5 AVRIL
Lift — Bloc force
LIFT · Force & Hypertrophie · Intermédiaire
Force générale
4×
4 AVRIL
BASS — Bent Arm Strength
BASS · GST & Skills · Avancé
Force bras fléchis
3×
8Aout
Split Squat / Fente courte
SPLIT SQUAT · Force & Hypertrophie · Tous niveaux
Unilatéral jambes
2×
22 JUIN