Benoit Lanai
Hypertrophie · Coach Jérôme
BL
Âge
48 ans
Abonnement
8 séances
Présence
57%
Dernière séance
Oct 2025
Identité & objectif
- Objectif
- Hypertrophie
- Coach référent
- Jérôme
- Disponibilités
- Soirs
Contraintes & notes coach
Contraintes : Aucune
Notes :
à surveiller
Programmes suivis
Répartition par famille
Fondation4
Force & Hypertrophie4
GST & Skills8
Mobilité & Intégrité2
Clinic & Réhab2
Hybride / Mix2
Fondation généraliste
FOND · Fondation · L1
Bases techniques
4×
10 NOV
BASS — Bent Arm Strength
BASS · GST & Skills · Avancé
Force bras fléchis
4×
27 JUIN
Lift — Bloc force
LIFT · Force & Hypertrophie · Intermédiaire
Force générale
2×
4 AVRIL
SASS — Straight Arm Strength
SASS · GST & Skills · Intermédiaire
Force bras tendus
2×
20 FEV
Clinic Épaule
CLINIC EP · Clinic & Réhab · Spécifique
Réathlé épaule
2×
10 OCOTBRE